4 loại trà giúp giảm mỡ nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Trà đã có mặt trong nhiều nền văn hóa từ hàng ngàn năm, không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn là nghệ thuật giúp thư giãn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà có thể tăng cường miễn dịch, chống viêm, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Một số loại trà còn hỗ trợ giảm cân và cung cấp chất chống oxy hóa, giúp trì hoãn lão hóa. Trà xanh, nổi bật với các chất chống oxy hóa như polyphenol và catechin, giúp bảo vệ tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.

Trà xanh mang lại lợi ích cung cấp năng lượng và cải thiện sự tập trung nhờ chứa caffeine tự nhiên. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp tăng cường hiệu quả học tập và làm việc. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng bằng cách kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm hấp thụ chất béo.

Trà quế, được làm từ vỏ hoặc bột quế, cũng mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là khả năng kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân.

Trà quế chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tăng đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường, tăng cường chuyển hóa chất béo và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trà quế cải thiện chức năng tiêu hóa, làm dịu đau bụng và khó tiêu, đồng thời giảm nguy cơ viêm đại tràng và bệnh trĩ. Trà bạc hà, với hương vị tươi mát, giúp thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời hỗ trợ hô hấp bằng cách mở rộng đường thở và giảm tắc nghẽn mũi.

Uống trà bạc hà hoặc hít hương thơm của nó giúp giảm triệu chứng viêm mũi, cảm lạnh và hen suyễn, đồng thời làm mát cơ thể, giảm nhiệt độ và mang lại cảm giác sảng khoái trong những ngày nóng. Trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và giúp trì hoãn lão hóa. Nó cũng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và virus gây bệnh.

Trà hoa cúc nổi tiếng với khả năng giúp ngủ ngon nhờ chứa chất chống lo âu, an thần, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có tác dụng làm đẹp da.

Chất chống oxy hóa trong hoa cúc giúp ngăn chặn gốc tự do, giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Trà hoa cúc còn có tác dụng chống viêm, làm dịu các vấn đề như viêm da cơ địa và mụn, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ.

Khi uống trà, cần lưu ý không uống ngay trước hoặc sau bữa ăn để tránh làm khó tiêu và giảm hấp thụ dinh dưỡng. Thời điểm tốt nhất là ít nhất 30 phút - 1 giờ trước và sau bữa ăn. Tránh uống trà quá nóng và quá đặc để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nhiều người thường uống trà để qua đêm trong tủ lạnh, nhưng điều này có thể gây hại cho sức khỏe vì trà có thể phát sinh nấm mốc và vi sinh vật gây hại sau một đêm. (Theo Indiatimes, Healthline)

Source: https://afamily.vn/4-loai-tra-co-kha-nang-dot-mo-nhanh-tri-hoan-lao-hoa-cuc-tot-20230611005625888.chn